Chỉ là những thói quen nhỏ thường ngày nhưng lại có tác dụng rất to đối với việc duy trì và tăng sức khỏe cho bé.
1. Ăn thức ăn tươiBác sỹ nhi khoa khuyên các bà mẹ nên chọn thực phẩm tươi sống để chế biến món ăn cho bé trong mọi trường hợp có thể. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế tối đa cách chế biến là chiên, rán mà thay về đó là đun sôi, nấu, luộc thực phẩm với nước là chủ yếu. Trong lúc nấu đồ ăn cho bé nên cho thêm ít dầu, mỡ chưa qua sử dụng.
2. Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵnThực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, thịt sấy, ruốc thịt… thường chứa hàm lượng Natri và axit nitric cao. Vì vậy bạn nên “kiêng” các loại thực phẩm chế biến sẵn trong thực đơn hàng ngày của bé, cho dù các bé thường rất thích ăn.3. Ăn nhiều rau củ quảRau củ quả thường chứa nhiều chất xơ có tác dụng giúp đỡ quy trình co bóp của dạ dày, đẩy nhanh các chất độc ra ngoài cơ thể, giảm bớt gánh nặng cho gan. Ngoài ra còn có 1 số loại quả tốt cho sức khỏe của bé như táo, nho đỏ, anh đào… có khả năng bảo vệ các tế bào trong cơ thế.
4. Đi ngủ sớmCũng giống như việc đổ rác, cơ thể bé cũng dành ra 1 khoảng thời gian cố định để thực hiện việc bài trừ các chất độc. Đó là vào khoảng từ 23h – 3h. Trong khoảng thời gian này ví dụ bé đang được thư giãn, nghỉ ngơi cùng giấc ngủ thì sẽ rất có lợi cho việc trừ độc trong cơ thể. Bởi sau lúc cơ thể đi vào trạng thái ngủ, máu sẽ được tập trung về 1 số phòng chính yếu như tim, gan nên có thể đẩy nhanh quy trình trừ độc. 5. Thường xuyên vận độngThường xuyên vận động sẽ giúp khí, nước và máu lưu thông thuận lợi, nhịp nhàng trong cơ thể, giúp ích gần như cho quy trình trừ độc. Các mẹ đừng sợ con quá hiếu động mà giảm thiểu bé tham gia các trò chơi vận động nhé.
Theo Maskonline
0 comments:
Post a Comment